„Jedz owoce i warzywa, będziesz silny i zdrowy” – zachęcają często rodzice swoje pociechy.

O ile z owocami nie ma większych problemów, bo owoce są słodkie, a ten smak dzieci uwielbiają, o tyle przekonać dzieci do jedzenia warzyw to nie lada wyzwanie.

Tymczasem warto jeść zarówno owoce i warzywa, które zawierają mnóstwo składników, które rzeczywiście wpływają na stan naszego zdrowia, a także urody.

Jedzenie warzyw i owoców w sposób pośredni zapewne wpływa na to, że nasza odporność jest zwiększona.

Warto zadbać, by w naszej diecie owoce i warzywa zajmowały czołowe miejsce i były tak zwaną „przegryzką” między zwykłymi posiłkami Czasem sałatka owocowa może stanowić nawet danie główne.

W czasie przeziębienia warto wypijać warzywno-owocowe soki, które być może nie spowodują, ze momentalnie wyzdrowiejemy, ale na pewno przyczynią się do tego, że poczujemy się lepiej i nabierzemy sił, by zmagać się z przeziębieniem.

A wtedy to już tylko krok do tego, by wyzdrowieć.

gołubie