Bieganie ma nieoceniony, oczywiście pozytywny, wpływ na organizm i jego funkcjonowanie. Już po kilku tygodniach treningu dochodzi m.in. do regulacji tętna oraz ciśnienia tętniczego. Spada też poziom cholesterolu i znacznie

Treningi należy prowadzić regularnie, stopniowo zwiększając ich intensywność i czas trwania. Ustalenie poprawnego treningu jest trudne szczególnie dla początkujących biegaczy.

Bieganie to jeden z popularniejszych sportów, a jest tak zapewne dlatego, iż nie wymaga specjalistycznego sprzętu, dużych nakładów finansowych czy wyjątkowych predyspozycji. To jednocześnie

Stopy współczesnego człowieka nie są praktycznie w ogóle przystosowane do chodzenia na boso. Wygodne, odpowiednio wyprofilowane obuwie sprawiły, że ściągając je człowiek nawet

Na to pytanie odpowiedzi szuka wielu. Nie jest ona jednak taka oczywista jakby się wydawało, bo tempo spalania tłuszczu nie zależy od szybkości biegu, ale od jego intensywności czasu trwania. Czytaj